Баннер В4

Роспотребнадзор рассказал, как не заболеть в школе

1) Перед тем, как отправиться в школу, проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

Салфетки используй для обработки рук по приходу в школу или по мере необходимости. Важно протирать салфеткой рабочее место перед началом уроков. Не забывай про мышку и клавиатуру.

 

2) Обрати особое внимание на подбор одежды.

Постарайся не перегреваться и переохлаждаться. Важна значимость комфортного теплоощущения. Не забывай брать сменную обувь в школу.

 

3) Измеряй температуру тела ежедневно.

При входе в школу пройди через специально оборудованный фильтр, который измеряет температуру. Если температура будет выше 37 градусов – тебе обязательно окажут медицинскую помощь.

 

4) Занимайся в одном кабинете, который закреплен за классом.

Важно помнить, что в период пандемии все занятия, исключая физику, химию, трудовое обучение, физическую культуру, иностранный язык и информатику, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинетом.

 

5) Чем заняться на перемене?

На переменах выполняй упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Не забывай про гимнастику для глаз. Организованно следует выходить в столовую, самостоятельно – в туалет и медицинский кабинет.

 

6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.

Когда чихаешь или кашляешь, обязательно прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. Заботься о здоровье окружающих людей.

 

7) Не забывай проветривать помещения регулярно.

Помни, недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

 

8) Физкультминутки необходимы во время урока.

Чтобы чувствовать себя лучше, важно не забывать про физкультминутки. На 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз.

 

9) Правильно питайся.

Горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения. Не забывай мыть руки перед едой.

 

10) Правильно и регулярно мой руки.

Ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей необходимо качественно промывать не менее 30 секунд. Руки мой после каждого посещения туалета, перед едой и после еды, после занятий физкультурой.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Служба новостей:
8 (960) 8-321-574

Баннер В3
Баннер В4